동맥경화성 심혈관질환을 1으킬 정보

눈에 보이는 현상이 없고 조용하며 진행되는 고지혈증은 혈액 내에 정상치보다 훨씬 많은 양의 중성지방이 본인의 콜레스테롤이 들어있는 상태를 뜻한다.혈관 내에서 필요 없는 양까지 지방이 쌓여 버렸는가 하는 것은 현상이라고 할 수 있습니다.이는 동맥 경화성의 문제를 1개 긋고 야 일으킬 위험도가 커지고 인계 두고 계속되는 혈관에 쌓이면 막힘, 탄력을 잃기 때문에 고혈압으로 발전하는 일이 있습니다.오항시는 소리를 내지 않고 찾아오는 질병인 고지혈증에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.​

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고지혈증은 어느 부분에서 유발되느냐에 따라 다양한 현상이 추가로 일어날 수 있습니다.심장으로 가는 관상동맥이 점점 좁아지면 심근경색과 협심증, 뇌로 올라가는 곳에 쌓이면 뇌경색, 사지로 연결되는 부분이 좁아지면 말초신경 유발 문재가 있으므로 특히 주의가 필요합니다.이러한 현상의 원인은 평소 지방이 많이 함유된 식사를 자주 하거나 나쁘지는 않은 생할 풍속, 또는 체내에 지질대사 부분에서 글재주가 생겼을 때에도 이러한 현상이 발생할 수 있으며, 자주 sound주와 당뇨병 등이 그 이유가 됩니다.오랜 시간 지속되는 경우 심혈관에서 뇌혈관에 이르기까지 다양한 문재가 발생할 수 있어 그 자체로는 크게 체감되지 않지만, 나쁘지 않고 이렇게 추가로 발발하는 뇌졸중이 나쁘지 않고 심근경색 등이 발발한 후에야 인지가 가능하므로 미리 체크하고 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.​

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​ 일반적으로 혈중 콜레스테롤 수치가 200이상 LDL콜레스테롤 수치 하나 30이상이면 위 험하지 않은 수준의 고지혈증이라고 판단하는 것이다.그 자체로는 크게 과인타과인 부분이 없기 때문에 쉽게 알 수 없는 과인간가령안검의 가장자리에 황색판증이라고 해서 고기가 노랗게 부풀어 오르는 듯한 현상이 있고, 각막 가장자리 부분에 백색환의 형태가 과인타과인하는 경우도 있습니다.자각하기 어렵기 때문에 다음에 다른 현상이 추가적으로 발생하고 알아차리기 전에 주기적으로 몸 상태를 정확하게 체크하는 것이 중요하다.정기적으로 과민해지지 않는 혈중 콜레스테롤 농도를 병원에 내원하여 확인하시는 것으로, 지혈증을 예방하는 요령이 될 수 있습니다.​

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고지혈증에 대한 판단이 내려지면 그 다음은 심장과 혈관검사를 통해 혈관내부의 콜레스테롤량을 관리하는 동시에 복부비만이나 높은 혈압, 당뇨 등의 사고도 다루고 치료받을 수 있는 치료를 진행해야 합니다.LDL 콜레스테롤 수치가 위험 수준이거나 심혈관계 열현상의 가족력이 있는 경우에는 고위험군에 해당하므로 보다 적극적인 방법이 요구됩니다.심한 경우 다른 현상이 나타날 수 있는 만큼 꾸준한 관리는 반드시 필요합니다.​

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첫째, 충분한 식이섬유를 섭취해야 합니다.특히 식이섬유의 경우는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주기 때문에 평소 매일 먹는 흰밥을 잡곡밥으로 바꾸거나 과일이나 야채 등의 신선한 식재료를 듬뿍 먹는 것이 좋습니다.갈아 먹는 것보다 입으로 직접 씹어 먹는 것이 더 효과적입니다.2번째로 불포화 지방산이 많이 포함된 식품을 추천합니다.모든 지방이 체내에서 나쁘게 적용되는 것은 아니며, 불포화지방산은 우리 몸속에서 혈관을 청소하는 역할을 할 정도로 혈액순환에도 좋은 영향을 미치기 때문에 예방에 더욱 도움이 됩니다.올리브 기름이나 견과류, 푸른 생선 등이 해당된다, 견과류는 하루 적정량 이상 먹지 않는 것을 추천합니다.세 번째로 평상시의 생활 풍속을 바꾸어 개선할 수 있습니다.평소에 술을 많이 마셨거나 당이 많이 든 과자나 음료수 등을 자제하는 것이 필요하며 특히 콜레스테롤 수치가 매우 높다면 이렇게 매일 할 수 있는 간단한 운동을 함께 하는 것이 좋습니다.걷기부터 조깅, 수영도 좋고 관절에 무리가 없으면 자전거를 타는 것도 좋습니다.다양한 근육을 이용한 유산소 운동 일주일에 적어도 3회 이상 한번 할 때는 30분 이상으로 꾸준히 하는 것을 추천 드립니다.​​

금하나운 본인도 모르게 서서히 제 몸 속에서 진행되다가 심각한 수준이 되서야 현상이 본인 외 본인은 고지혈증에 대해 살펴봤습니다.평소 자신의 상태를 체크하고 스스로 판단하는 잘못된 생활관행과 올바르지 않은 지방이 많은 식사를 자주 하는 경우는 평소 관행에서 즉시 잡아 생활 속에서 할 수 있는 간단한 유산소운동으로 건강관리를 계속하는 관행을 갖기 바랍니다.​

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이 글은 최초의 의학정보를 재구성한 것으로 Korea 건강관리협회의 공식적인 소견이 아닙니다.​

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